كيف تتجنب الانتحار

الإحساس بالتعب مصدره الاضطراب النفسي
***

كثيرا ما نشعر بالتعب أو الملل دون معرفة السبب؛ فقد يستيقظ

الإنسان وينتابه شعور بالتعب عقب استيقاظه من النوم صباحا!

أو تجد الإنسان يمارس عمله بفتور كربة البيت التي تعد لتنظيف

المنزل ولكنها لا تفعل بحجة أنها لا تملك القوة على ذلك..

إن التعب الحقيقي مسألة بدنية تنتج عن تدريب عنيف أو عمل

شاق أو ينتج بسبب المرض كفقر الدم أو عجز الغدة الدرقية

أما التعب المزمن فإنه غالبا ما ينتج عن الذهن وله طابع واحد

أساسي وهو الإحساس بالملل وأفضل علاج للتخلص من هذا

الإحساس الذي يؤدي بنا إلى الشعور بالتعب دون سبب هو

تركيز الاهتمام في كل شيء نفعله، ومن ثم لا نجد وقت فراغ

يجعلنا نشعر فيه بالقلق أو الحيرة.

وإليك بعض النصائح التي يقدمها لك علماء النفس إذا كنت

ضحية للتعب المزمن:

ـ دع الطبيب يجري لك فحصا جسمانيا كاملا...والمحتمل أنه

لن يجد أي اضراب جسماني عندك.. ولكن الاختبار سوف

يطمئنك .

ادرس روتينك اليومي، سجل نواحي نشاطك، وكيف تستثمر وقتك

ثم دون الأشياء التي تريد إنجازها، ولكنك لم تحاول عملها قط.

ـ تجنب الوحدة؛ لأن كثيرا من الأشخاص الذين يعانون من

التعب منطوون على أنفسهم.

ـ نظم حياتك بحيث تكون هناك أحداث بهيجة تتطلع إليها.

ـ إذا كنت في وظيفة روتينية فأعد برنامجا طريفا للمساء.

ـ لا تركز اهتمامك على نفسك بل وجه اهتما مك نحو الآخرين

فسوف تبدأ في نسيان همومك وتلك الخطوة الأولى نحو

الحياة الخالية من الملل والإحساس بالتعب.

مشكووووووووورة

على الكلام الطيب

وعلى النصائح الجميلة للابتعاد عن الانتحار

محمد

أعوذ بالله أخر ما نفكر به هو الإنتحار
مشكورة يا برنسيسة على المشاعر الرقيقة وعلى احساسك المباشر بنا
العاشق الحزين

مشكور على الموضوع لرائع
يا بنت الجامعة
بس انا الى نفس انتحر بس عشين خاطرك ماراح انتحر وعشين الموضوع الحلو

قصى انا ما كنت بقصدك بالموضوع انت بالزات فيك تنتحر محدش حايشك

ههههههههههههه بمزح طبعاا

اشـــــــــــــــــــــــطة

تسلمى الايدى يلى عملوا الموضوع الحلو

اي وحدة فيهم الشمال ولا اليمين لاني بستعملهم التنتين

يسلمو العيون الحلوة اللي شافو الموضوع حلوو

هههههههههههههههه

اشــــــــــــــــــــــــــــــــــطة